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天气炎热,如何让孩子睡个安稳觉?

来源:本站   浏览:256次  字号: [大] [中] [小]
最近有很多家长跟我反映进入6月来,孩子的睡眠质量变差了,经常玩一整天,晚上很累了,也不愿意睡着,整个人情绪很烦躁,吃饭也没什么胃口,明明没有生病,为什么状态突然就不好了呢?
    最近有很多家长跟我反映进入6月来,孩子的睡眠质量变差了,经常玩一整天,晚上很累了,也不愿意睡着,整个人情绪很烦躁,吃饭也没什么胃口,明明没有生病,为什么状态突然就不好了呢?

    这和天气有很大的原因,孩子阳气充实,一直处于代谢很快的状态,属于阳;自然界中的暑气、火气也属于阳,两阳相合,孩子体内的阳气就会表现得更加活跃。

    首先表现出来的就是,睡眠质量变得很差,不是睡不着,就是翻来覆去睡不安稳,有些时候还一身汗,连枕头都打湿了,这就是因为孩子的阳气受到鼓舞,外浮于体表,没有收敛到体内,毛孔腠理疏松,阳气浮越而导致汗液外泄。


    在中医里“脾主运化,胃主受纳,脾胃升降功能受影响,孩子的胃口、食欲都会变差,消化也受影响,大便偏干或头干后偏稀烂,不消化的食物变多,大便黄臭等。”小儿厌食生病多 脾胃不和惹的祸,小儿推拿来解决

    在夏季要调整宝宝睡眠质量,可以从三方面入手:
    1、适当调整卧室室温和湿度
    睡眠时要注意室温不宜过高,或者过低。一般以26摄氏度左右为宜。湿度调节在50%-65%左右,人体感觉最为舒适。

    2、调整睡眠时间
    学龄前儿童(6周岁前)晚间9点左右进入睡眠,对孩子生长发育最为有利。

    3、小儿推拿
    小儿推拿通过推按手法刺激孩子的经络腧穴,从而调整气血阴阳变化,有利于顺利改善孩子的睡眠。 

    以下几个穴位,请家长记住学会,在孩子临睡之前半小时做完,能够让孩子移交安睡到天亮
    (1)开天门: 150次


    (2)清天河水:150次


    以上睡前的所有手法,都应以缓慢、柔和为宜。这些手法,您都学会了吗? 
 

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