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春季睡眠质量不好,应当多按摩哪个穴位?

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不知道怎么回事,最近失眠的人特别多,这里所指的失眠是指无法入睡或是无法保持睡眠的状态,从而导致睡眠不足,或是又被称为睡眠障碍,英文简称DlMS,因为各种原因所引起的入睡困难、睡眠深度或者频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
不知道怎么回事,最近失眠的人特别多,这里所指的失眠是指无法入睡或是无法保持睡眠的状态,从而导致睡眠不足,或是又被称为睡眠障碍,英文简称DlMS,因为各种原因所引起的入睡困难、睡眠深度或者频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。

失眠对人的身体和社会会造成极大的危害,由于长期陷入对睡眠的担心与恐慌,会使人变得多疑、敏感、易怒,以及缺乏自信,这些势必会影响家庭和工作中各方面的人际关系,从而产生孤独感、挫败感,为什么中医推拿按摩能够治疗疾病?


失眠的经历每个人都有过,有的是因为兴奋或悲伤短暂失眠,而有的人则是经年累月睡不着,那么失眠了该怎么办呢?

怕失眠就常按这8个穴位

一、安眠穴


位置:耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。
操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

二、攒竹穴


位置:两眉头凹陷处。
操作:用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。

三、太阳穴


位置:眉梢与目外眦之间,向后约1寸的凹陷处。
操作:用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。

健康的睡眠是每个人都必须要的,一般好的睡眠时间为7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。除了要保持良好的身心状态外,失眠者应当主动积极寻求并消除失眠的原因,适当运用睡眠诱导,如聆听催眠音带,饮一杯热牛奶,适当食用苹果、香蕉、梨等一类水果。



 

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