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冬季养生可以试试这几个方法

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老一辈人说起到了冬天就意味着养生的开始,但为什么老一辈人会这么说句话呢?其实这些都是有讲究了,今天小编就来给您讲讲。
    老一辈人说起到了冬天就意味着养生的开始,但为什么老一辈人会这么说句话呢?其实这些都是有讲究了,今天小编就来给您讲讲。

    由于冬季天气寒冷,万物都属于冬眠的状态,这种天气是最利于肾的修复,所以冬季养生是最佳的状态。在中医传统的医学中有相关记载,中医认为肾气强壮是活得长久的最重要的原因。人的寿命的长短,有很大一部分是由肾脏来决定的。

    在冬天,保护好肾脏有利于增加人的身体素质,因为在冬季人们的活动相应减少,人的抵抗力较低,在冬季养好肾脏的话,可以帮助人们更好的御寒,提高身体素质,让我们更加舒适的度过冬天。




    那么在冬季该如何保护好我们的肾脏,下面将您如何养肾。

    一、睡眠
    首先最基本的也就是我们最容易做到的,就是适当的运动。合理的运动不仅能够锻炼身体,还可以提高身体免疫力,在冬季可以选择慢跑,或是选择瑜伽这类的静态运动。

    在睡眠上我们可以做到早睡早起,等到太阳升起后我们在起床,这样更有利于吸收天地之间的阳光,长期这样下去能够起到滋阴补气的作用。

    二、合理的饮用食物
    我们平时可以多吃些营养价值较高的食物,例如山药,红枣,枸杞等可以补气养神的食物,冬季胃不舒服多按这几个穴位

    上班族可以每天上班的时候泡一些红枣枸杞水。从食材上进行养护,也是养肾一种比较常见的方式,能够起到一个承上启下的作用,对人体养生也是有一个非常好的效果。

    三、平时要多注意按摩揉
    有些气血不足的人,特别是女性,一到冬季就容易出现手脚冰凉的情况,这是由于肾气不足的主要原因,严重的话,还可能出现手脚冻疮的症状。这个时候我们就要注重在平时的生活中多搓搓手,跺跺脚,给自己的身体进行按摩,促进行血液循环和流通。

    四、注意自己的睡眠状况
    因为冬季本来就是一个蛰伏的季节,充足的睡眠对精气神和补肾非常有作用的,在现在快节奏的工作让年轻人长时间熬夜,所有很多年轻人会有浑身无力,或是脸色蜡黄的状况,这些都是因为睡眠不足,而导致的肾气不足。
 

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