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冬季利用中医推拿按摩即可缓解腰酸背痛

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现在人很多都有过腰酸背痛的经历,其实腰酸背背痛的原因有很多,例如不良的站姿、长时间久坐,或是长时间搬抬重物,开车,穿高跟鞋或是穿夹脚拖行走,都是造成后背酸痛的原因。
    现在人很多都有过腰酸背痛的经历,其实腰酸背背痛的原因有很多,例如不良的站姿、长时间久坐,或是长时间搬抬重物,开车,穿高跟鞋或是穿夹脚拖行走,都是造成后背酸痛的原因。

    今天小编就教您一招,如果利用中医推拿的方式来缓解腰酸背痛:

    在开始推拿之前,先站在被按摩者的肩膀前面。在掌心里倒一些按摩油,摩擦双手使按摩油温热,再缓慢地将双手轻柔地放在被按摩者的后背上。




    注意你的双手按摩时,按摩者的手臂和手掌间要保持一个恰当的角度,否则当按摩者直接往下推压时,手腕和肩膀易被卡住挤伤。

    当掌心贴合在身体皮肤上时,让双手从肩膀推滑到骶骨(尾骨)上方,到按摩对象的臀部,再从两侧推回肩膀。两手一起往相同或相反的方向移动。

    要注意的一点是:我们的脊柱是非常脆弱的,千万不要在上面直接按压。

    在完成上述的推拿后,将自己的一只手放在被按摩者的肩胛骨上,再将另一手的手掌根靠在同边的髂骨上,双手往相反的方向轻缓地推压,借以拉直按摩对象的后背。另一边重复相同动作。

    接下来,将两手上下相叠放在按摩者的背部,从肩膀往尾椎骨的部位推压。换另一边,重复此动作。

    把前手臂多肉的地方放在被按摩者的背部上方,前臂的面积比手掌大,能带给被按摩者更多满足的感觉。手腕保持放松,不要让自己的肩膀受伤。手臂向下滑压到达腰部时,便可抽离她的背部。

    

    不知道您学会了吗?学会之后可以给身边的家里后朋友进行按摩放松,不要要注意的是,在生活工作中一定要注意休息。休息好了才能保证身体的健康。

 

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